女性生理期也就是“养生期”,这4个阶段营养需求,不妨了解下

发布时间:2021-01-02   来源: 网络    

女性生理期也就是“养生期”,这4个阶段营养市场需求,不妨理解下

女性生理期也就是“养生期”,这4个阶段营养需求,不妨理解下

当“大姨妈”来登门时,有些女性经常不会经常出现头痛、腹胀、乳房胀痛、水肿,心烦意乱等现象,有些女性会经常出现相当严重的痛经现象。,月经期对于一些女性简直就是噩梦一般,每个月都要被反复纠缠。事实上,月经还是女性身体健康的“晴雨表”,利用月经现象,可以发现很多生理上“小秘密”。当月经经常出现异常现象时,也是拉响了身体健康的“警报”。

所以,如何让我们的月经期远比更加流畅些,是每个女性都非常关心的问题。对此,美国营养学家利默.鲍母,根据生理期各个阶段的不同特点制定了一项集饮食、运动为一体的调理方案,顺着生理期调理身体,让生理期变成“养生期”。

首先他将女性的生理期分成四个阶段:分别是月经期、卵泡期、排卵期、黄体期,明确的调理对策如下:

第一阶段:月经期(一般3—7天,平均值为5天)

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